oleh

detikHealth | Fakta Menarik Berbagai Jenis Susu Putih

detikHealth | Fakta Menarik Berbagai Jenis Susu Putih – Dalam dunia nutrisi. Manfaat susu sapi sangat terkenal. Ini adalah sumber yang baik dari beberapa nutrisi penting, termasuk protein, kalsium dan vitamin D, dan bahan pokok penting untuk anak-anak. Tetapi meskipun profil nutrisi pemenangnya, susu sapi tidak selalu memiliki tempat dalam makanan seseorang. Ambil vegan, yang menghindari makanan dari semua hewan, atau orang yang memiliki alergi terhadap protein susu Putih. Atau persentase besar individu yang kesulitan mencerna laktosa, gula dalam susu. Dan lebih memilih sesuatu selain susu susu yang mungkin lebih mudah dicerna. Prediksi Bola

Susu Putih – Susu non-susu, termasuk kedelai, almond, beras dan santan, adalah jus dari kacang-kacangan, biji-bijian. Biji-bijian dan kacang-kacangan yang sering diperkaya dengan vitamin dan mineral dalam upaya untuk memberikan profil nutrisi yang setara dan kadang-kadang rasa dan konsistensi susu sapi. “Susu” berbasis tanaman ini telah menjadi semakin populer dan menjadi alternatif yang baik bagi mereka yang tidak dapat mentoleransi atau memilih untuk tidak mengonsumsi susu sapi. Menurut analisis riset pasar. Separuh orang Amerika mengonsumsi susu ini. Termasuk 68% orang tua dan 54% anak-anak di bawah 18 tahun. Namun, seberapa baikkah “susu” ini dibandingkan dengan yang asli? PokerAce99

Nutrisi dalam Susu vs Susu non-susu.

Susu Putih – Susu sapi dapat dianggap sebagai standar emas nutrisi. Ini tinggi protein. Penyediakan campuran nutrisi kunci seperti kalsium, magnesium, potasium, riboflavin, folat dan vitamin B12 dan diperkaya dengan vitamin D, menurut Vandana Sheth, ahli diet terdaftar dan juru bicara untuk Akademi Nutrisi dan Diet. Satu porsi 8-ons susu utuh menyediakan 8 gram protein – itu sekitar 60% dari Tunjangan Harian yang Dianjurkan untuk balita dan 40% dari RDA untuk anak-anak. Tetapi bukan hanya kuantitas yang penting ketika menyangkut protein. Kualitas juga penting. Susu sapi dianggap sebagai protein berkualitas tinggi karena mengandung semua asam amino esensial yang dibutuhkan oleh tubuh manusia. Detik Hari Ini

Susu Putih – Meskipun minuman non-susu sering diganti dengan susu sapi. “Mereka tidak dapat sepenuhnya meniru profil nutrisi.” Kata Sheth. Misalnya, susu beras, santan, dan susu almond memberikan jumlah protein yang minimal. Dan jika alternatif susu tidak diperkaya dengan vitamin seperti kalsium, D dan B12. Anda mungkin kehilangan itu, Sheth menjelaskan. Jadi jika Anda tidak dapat mengkonsumsi sapi, apa minuman terbaik berikutnya?

Baca juga: Penjelasan Akan Tabir Surya Untuk Anak Dibawah Umur

Susu Putih – Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Food Science and Technology yang membandingkan kandungan nutrisi. Dari susu berbasis tanaman menyimpulkan bahwa “susu kedelai bergizi adalah alternatif terbaik untuk menggantikan susu sapi dalam diet manusia.” Berdasarkan penelitian, 8-ons gelas susu kedelai mengandung 7 hingga 12 gram protein, “yang merupakan yang tertinggi di antara semua pilihan susu alternatif yang tersedia.” Kalori susu kedelai juga sebanding dengan yang ada pada susu sapi rendah lemak dan berkisar 80 hingga 100 kalori per porsi untuk versi tanpa pemanis. Meskipun susu kedelai mungkin merupakan alternatif non-susu yang baik untuk susu sapi. Penting untuk “memastikan bahwa susu diperkaya dengan kalsium dan vitamin D dan B12, terutama jika Anda mengikuti diet vegan.” Kata Sheth. detikNews

Almond, Beras, Kelapa dan Susu Putih.

Susu Putih – Susu almond adalah sumber yang baik untuk lemak jantung sehat dan vitamin E dan A. Ini juga lebih rendah kalori daripada susu sapi atau kedelai. Namun, lebih sedikit kalori juga berarti lebih sedikit nutrisi, termasuk protein, yang bisa serendah 1 gram untuk 8-ons porsi susu almond. Jadi jika Anda memiliki alergi kedelai atau lebih menyukai rasa susu almond. “Anda perlu merencanakan untuk mendapatkan protein dari sumber makanan lain.” Kata Sheth. Berita Terbaru

detikHealth | Fakta Menarik Berbagai Jenis Susu Putih

Komentar

News Feed