oleh

detikHealth | Fungsi Minyak Ikan Untuk Tubuh Manusia

detikHealth | Fungsi Minyak Ikan Untuk Tubuh Manusia – Studi demi studi akan mengatakan bahwa menambahkan ikan ke makanan Anda adalah langkah yang sehat. Menggunakan suplemen minyak ikan, meskipun, sedang dalam perdebatan hampir konstan. Sebuah studi baru yang mengatakan bahwa risiko beberapa alergi masa kanak-kanak mungkin turun jika ibu mengkonsumsi suplemen minyak ikan dan probiotik selama kehamilan. Komite penasihat federal yang menulis Pedoman Diet untuk Orang Amerika tahun 2015-2020 menyarankan orang dewasa untuk makan sekitar 8 ons dari berbagai makanan laut setiap minggu. Pedoman ini dimaksudkan untuk memberi Anda dua asam lemak omega-3 penting: asam dokosaheksaenoat (DHA) dan asam eicosapentaenoic (EPA). Nutrisi ini memainkan peran penting dalam fungsi otak, pertumbuhan dan perkembangan normal, metabolisme dan peradangan. Menurut Pusat Kesehatan Komplementer dan Integratif Nasional. Tubuh kita tidak bisa memproduksi asam lemak ini, jadi kita harus mengkonsumsinya. Prediksi Bola

Ikan berlemak, seperti salmon, mackerel dan sardines, kaya akan DHA dan EPA. (Ada asam lemak omega-3 ketiga, asam alfa-linolenat (ALA). Ditemukan di kenari, minyak canola, biji rami, biji chia dan biji labu. Tubuh kita dapat mengubah ALA dalam jumlah terbatas, hingga DHA dan EPA.

Meskipun banyak pilihan untuk menambahkan DHA dan EPA ke makanan kita, banyak orang lebih memilih untuk mengunduh proses dengan mengambil suplemen minyak ikan. Dengan cara yang sama Anda akan minum jus sayuran daripada mengonsumsi sayuran yang sebenarnya. “Banyak orang tidak tahu mengapa mereka mengambil minyak ikan,” kata R. Preston Mason, seorang anggota fakultas di Harvard Medical School dan presiden Elucida Research, sebuah perusahaan riset bioteknologi. “Anda mengambil minyak ikan untuk konten omega-3 … Orang-orang telah mendengarnya bagus untuk Anda, jadi mereka mengambilnya. Ini adalah industri yang booming.” PokerAce99

Faktanya, minyak ikan merupakan suplemen ketiga yang paling banyak digunakan di Amerika Serikat. Sebuah studi National Institutes of Health yang diterbitkan pada tahun 2015 memperkirakan bahwa 7,8% orang Amerika menggunakan minyak ikan pada tahun 2012. Meskipun penelitian lain menyebutkan jumlah orang Amerika yang menggunakan minyak ikan setinggi 23%. Menurut Adam Ismail, direktur eksekutif Organisasi Global untuk EPA dan DHA Omega-3s.

Meskipun pertukaran sederhana tampaknya masuk akal bagi sejumlah besar orang. Ilmu pengetahuan yang mendasarinya menunjukkan bahwa suplemen minyak ikan mungkin tidak sesuai dengan kebutuhan fisik kita untuk omega-3. Dan, selama bertahun-tahun, pendapat tentang manfaatnya telah berubah-ubah. Detik Hari Ini

Abad ke 18 (dan sebelumnya): Minyak ikan menyembuhkan apa yang mengganggu Anda.

Minyak ikan telah digunakan sebagai obat dari generasi ke generasi di komunitas nelayan Eropa Utara, menurut Museum Nasional Sejarah Amerika. Khususnya, warga Jerman dan Inggris menggunakan minyak ikan cod untuk mengobati rakhitis, rematik, asam urat dan tuberkulosis selama abad ke-18. Namun diyakini secara luas bahwa nelayan pada abad-abad sebelumnya menggunakan minyak untuk berbagai kondisi termasuk luka, nyeri tubuh, penyakit dingin dan kulit biasa. Minyak hati Cod. Sebagai produk produksi massal, berasal dari tahun 1700-an dan 1800-an, menurut Ismail.

Baca juga: Makanan Ini Dapat Membantu Menghilangkan Mabuk

“Sebenarnya, itu bisa dilacak ke era Viking,” tulis Ismail dalam email. Era Viking umumnya diyakini berkisar dari akhir abad kedelapan hingga pertengahan abad ke-11. Abad ke-19: Minyak ikan adalah bisnis besar Meskipun Viking mungkin telah memulai teknologi produksi minyak ikan yang mengganggu, industri komersial mulai terbang pada awal abad ke-19 di Eropa utara dan Amerika Utara, menurut Organisasi Pangan dan Pertanian Perserikatan Bangsa-Bangsa. Berdasarkan hasil tangkapan ikan herring. Produksi minyak bumi banyak ditemukan di industri penyamakan kulit, produksi sabun dan produk non makanan lainnya. Awalnya, residu digunakan sebagai pupuk, namun sejak pergantian abad ke-20, sisa minyak telah dikeringkan dan digiling menjadi tepung ikan untuk pakan ternak.

Abad ke-20: Produksi minyak ikan menjadi lebih halus.

Beberapa tradisi olders terus berlanjut sampai abad ke-20, meskipun laporan PBB mencatat bahwa sejumlah opsi di bidang penghematan energi, otomasi dan perlindungan lingkungan telah meningkat dalam beberapa tahun terakhir. Spesies ikan yang tidak dapat diidentifikasi – atau yang disebut ikan industri, termasuk menhaden, belut pasir, anchoveta dan cemberut – direduksi menjadi minyak dengan metode standar. Pada dasarnya, memanaskan, menekan dan menggiling.

Sementara Eropa mungkin telah mendominasi produksi pada abad-abad sebelumnya, pada paruh kedua abad ke-20, Peru dan Cile berada di garis depan industri ini. Masing-masing mengekspor sekitar 18.000 metrik ton minyak ikan ke seluruh dunia. Islandia, Denmark, Norwegia dan Amerika Serikat juga memproduksi minyak ikan. Dengan semua perusahaan produksi menjual terutama ke Asia dan Eropa. detikNews

2010: Suplemen minyak ikan selama kehamilan tidak mencegah depresi pascamelahirkan.

Suplemen minyak ikan yang dikonsumsi selama kehamilan tidak berpengaruh pada depresi pascamelahirkan dan tidak membantu otak bayi berkembang lebih cepat, menurut sebuah penelitian tahun 2010 yang diterbitkan dalam Journal of American Medical Association. Sebuah tim peneliti Australia memperkirakan bahwa minyak ikan memiliki efek positif bagi lebih dari 2.000 wanita hamil yang diteliti. Namun, wanita yang mengonsumsi suplemen selama kehamilan mereka cenderung mengalami depresi pascamelahirkan karena mereka yang tidak dan otak bayi mereka tampaknya tidak tumbuh dan berkembang lebih cepat daripada bayi lainnya. Namun, suplemen dikaitkan dengan penurunan risiko kelahiran prematur. Satu studi melihat konsumsi makanan laut ibu dan nilai IQ verbal anak, sementara studi kedua melihat konsumsi makanan laut ibu dan gejala depresi selama kehamilan. Tapi kedua penelitian ini melibatkan manfaat makanan laut daripada minyak ikan itu sendiri.

2011: Minyak ikan memudahkan gejala ADHD dan mengurangi demam pada bayi

Suplemen ikan, terutama yang mengandung EPA dosis tinggi. Ternyata “efektif secara sederhana” dalam pengobatan gangguan attention-deficit / hyperactivity. Menurut sebuah ulasan yang diterbitkan dalam Journal of the American Academy of Child & Adolescent Psychiatry. Setelah meninjau dan menganalisis 10 uji klinis yang melibatkan 699 peserta. Peneliti Pusat Peneliti Yale Child menemukan “efek kecil namun signifikan” yang ditunjukkan oleh suplemen asam lemak omega-3. Secara terpisah, para penulis menemukan bahwa suplementasi mengobati gejala kekurangan perhatian dan hiperaktif. Namun, mereka memperingatkan agar tidak menggunakan omega-3 sebagai pengganti perawatan farmasi. Berita Hari Ini

Mengingat “bukti kemanjuran sederhana” dan efek samping “relatif jinak”, suplementasi asam lemak omega-3, terutama dengan dosis EPA yang lebih tinggi. “Adalah strategi pengobatan yang masuk akal” untuk digunakan sendiri atau bersama dengan obat farmasi biasa yang ditentukan , para peneliti menyimpulkan. Juga di tahun 2011, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Pediatrics menemukan bahwa bayi wanita hamil yang mengonsumsi suplemen minyak ikan yang mengandung DHA memiliki sistem kekebalan yang lebih banyak dibentengi. Secara khusus. Bayi-bayi tersebut memiliki lebih sedikit hari dengan gejala dingin dalam enam bulan pertama kehidupan mereka dibandingkan mereka yang ibunya menerima plasebo. Para peneliti menemukan. Bayi yang baru lahir di kelompok DHA juga sedikit kurang mungkin untuk turun dengan demam di tempat pertama.

detikHealth | Fungsi Minyak Ikan Untuk Tubuh Manusia

Komentar

News Feed