oleh

detikHealth | Lawan Ketergantungan Manis Mu Dengan Pedas

detikHealth | Lawan Ketergantungan Manis Mu Dengan Pedas – Tidak ada pil ajaib yang akan menyembuhkan Anda dari hasrat Anda. Tapi ada sesuatu yang bisa membantu usaha itu, dan itu semua alami. Penelitian telah menunjukkan bahwa hanya menumbuhkan makanan Anda dapat membantu Anda mengkonsumsi lebih sedikit garam dan mungkin sedikit gula. Sementara berpotensi meningkatkan kesehatan Anda bahkan di luar pengurangan garam dan gula. Ada bukti yang lebih konsisten bahwa makanan pedas membantu mengurangi rasa asin dari gula Prediksi Bola

alam sebuah penelitian yang melibatkan lebih dari 600 orang dari China yang otaknya dianalisis dengan pemindaian PET / CT. Para periset menemukan bahwa daerah yang distimulasi oleh asupan makanan asin dan pedas saling tumpang tindih. Karena aktivitas serupa terjadi di ruang bersama ini (pikirkan bagian diagram Venn yang tumpang tindih). Mengkonsumsi makanan pedas secara efektif meningkatkan kepekaan seseorang terhadap garam, sehingga membantu orang mendambakan dan sedikit mengkonsumsi garam. ketergantungan

ketergantungan – Kami berpikir bahwa makanan pedas dapat menipu otak kita saat mencicipi makanan asin. Itu membuat kita merasakan rasa asin yang sama (bahkan pada saat konsumsi garam berkurang,” kata penulis studi Dr. Zhiming Zhu, profesor dan direktur dari Departemen Hipertensi dan Endokrinologi di Universitas Kedokteran Militer Ketiga di Chongqing. China. PokerAce99

ketergantungan – Sebenarnya, periset menemukan bahwa orang yang rutin menikmati makanan pedas mengkonsumsi 2,5 gram garam lebih sedikit dalam sehari (itu 1.000 miligram sodium lebih sedikit) dibandingkan dengan mereka yang biasanya menghindari rempah-rempah. Mereka juga memiliki tekanan darah rendah.

ketergantungan – Masih harus dilihat apakah temuan dapat direplikasi di populasi lain di luar China. Kata Richard David Wainford. Associate professor di Department Farmakologi di Boston University School of Medicine, dalam tajuk rencana bersama. Namun, “sebuah intervensi gaya hidup yang menambahkan rasa pada makanan, dalam bentuk bumbu dan bumbu tambahan, versus pengurangan kenikmatan yang diberikan oleh garam yang kita tambahkan ke makanan kita. Mungkin lebih berhasil sebagai strategi kesehatan masyarakat untuk mempromosikan populasi- tingkat pengurangan garam diet. “Tambahnya. Detik Hari Ini

Rempah-rempah mungkin berpotensi untuk mengekang hasrat gula juga, meski buktinya bercampur. Dalam sebuah penelitian yang melibatkan 40 siswa dari Denmark. Ketika cabai ditambahkan ke makanan manis, asam dan pahit, peserta mengalami keinginan yang lebih besar untuk mengonsumsi makanan manis dibandingkan dengan makanan tanpa cabai yang ditambahkan. ketergantungan

Baca juga: Bahaya Kopi Manis Menyebabkan Kanker

Dalam penelitian lain, juga dari Denmark. Orang mengalami penurunan keinginan untuk makanan asin dan pedas saat mereka makan sup tomat dengan cabe rawit dibandingkan dengan mengonsumsi sup tanpa lada. Tapi keinginan mereka untuk makanan manis dan berlemak meningkat secara signifikan saat mereka mengkonsumsi sup pedas. ketergantungan

Sedikit dash akan melakukannya ya

ketergantungan – Untuk memulai dengan rempah-rempah, Ludy menyarankan agar menaburkan serpih paprika merah ke telur di pagi hari. Anda juga bisa menggunakan bumbu saat membuat gosok untuk daging atau saat bumbu sayuran, sup, pasta atau masakan kari. detikNews

Dia juga merekomendasikan menambahkan serpihan serpih merah ke makanan untuk mengantisipasi makanan penutup yang menggoda. “Ini bisa memberi Anda tambahan keamanan.” Katanya. Meski tidak spesifik dengan rasa manis, kayu manis, jahe dan kunyit merupakan bumbu pedas lainnya dengan efek penekan nafsu makan, menurut Ludy. Namun Anda memilih untuk menggunakan rempah-rempah, sebaiknya mulai perlahan. “Ingat bahwa sedikit rempah bisa pergi jauh!” Kata Ludy. Jika panasnya menjadi masalah. Anda bisa menenangkan selera Anda dengan memasangkan bumbu panas dengan lemak sehat, seperti alpukat dan kacang-kacangan, menurut Ludy. “Mereka membantu memecah bahan kimia yang menyebabkan luka bakar.” ketergantungan

ketergantungan – Jika Anda baru mengenal paprika pedas. Dia merekomendasikan untuk memulai dengan varietas yang lebih ringan, seperti jalapeno atau serrano. Yang menyebabkan kurang terbakar daripada cabai rawit atau habanero. “Paprika ini masih mengandung beberapa capsaicin tapi tidak sebanyak Meskipun saya tidak menelitinya secara langsung, dugaan saya adalah masih ada efek nafsu makan (mungkin dengan besaran yang lebih rendah). Tapi jika Anda tidak dapat mentolerir jumlah yang lebih tinggi Bumbu, ada yang lebih baik dari pada apa-apa, bukan? Berita Terbaru

detikHealth | Lawan Ketergantungan Manis Mu Dengan Pedas

Komentar

News Feed