oleh

detikHealth | Lakukan Ini Untuk Mencegah Kanker Payudara

detikHealth | Lakukan Ini Untuk Mencegah Kanker Payudara – Menyehatkan Tubuh Anda, Tingkatkan Kesehatan Anda. Jika Anda hidup dengan kanker payudara stadium lanjut, Anda mungkin merasa seperti berada di roller coaster perubahan konstan. Karena Anda telah beradaptasi dengan perawatan Anda dan perubahan kebutuhan dan keinginan tubuh Anda, Anda mungkin melihat banyak aspek dari peralihan gaya hidup Anda, termasuk diet Anda. Sementara beberapa hari Anda mungkin memiliki selera makan yang normal, pada orang lain Anda mungkin merasa lebih sulit untuk makan atau memiliki keinginan untuk makanan sama sekali. Namun kebiasaan makan yang baik penting untuk menyehatkan tubuh Anda dan membuat Anda tetap kuat selama perawatan. Bagi banyak wanita, itu membantu mereka menjadi lebih penuh, lebih aktif – dan, dalam beberapa kasus, hidup lebih lama. Kiat-kiat berikut dapat membantu Anda memenuhi kebutuhan gizi Anda, dan mungkin membawa sedikit sukacita kembali untuk makan. Prediksi Bola

1. Tanyakan kepada dokter Anda tentang protein.

Diet sehat. Bagi kebanyakan orang, dapat membuat perbedaan besar dalam cara mereka merasakan dan merespons kehidupan, dan itu terutama berlaku untuk wanita dengan kanker payudara stadium lanjut. Diet yang kaya nutrisi dengan berbagai biji-bijian dan buah-buahan dan sayuran segar baik untuk sistem kekebalan tubuh. Penting juga untuk mendapatkan jumlah protein yang sehat untuk memberi tubuh Anda energi yang Anda butuhkan untuk mengikuti perawatan dan mengelola efek samping. Bicarakan dengan dokter Anda tentang berapa banyak protein yang tepat untuk Anda. Anda mungkin perlu meningkatkan asupan harian Anda dengan makanan seperti ayam, ikan, kacang dan kacang. Detik Hari Ini

2. Jadilah kreatif dengan lebih banyak kalori.

Beberapa orang yang menjalani pengobatan untuk kanker payudara lanjut mengalami penurunan berat badan dari efek samping pengobatan atau kanker itu sendiri. Tetapi menjaga berat badan Anda akan memberi Anda kekuatan yang Anda butuhkan untuk menjalani perawatan dan dapat membuat perbedaan dalam cara Anda hidup dengan kanker. Tanyakan kepada dokter Anda berapa berat badan dan asupan kalori yang seharusnya. Coba tingkatkan kalori dengan menambahkan lemak sehat ke makanan Anda, seperti minyak, alpukat, kacang, pesto dan kacang atau mentega almond. Anda juga dapat mengemas kalori dengan smoothies, milk shake, atau minuman suplemen cair yang disiapkan (seperti Ensure and Boost). Bawa camilan berkalori tinggi bersama Anda ketika Anda sedang bepergian sehingga Anda menjaga tingkat energi Anda. Keju, kerupuk, muffin, dan selai kacang adalah pilihan yang baik? Payudara

3. Fokus pada favorit Anda.

Anda tidak dapat memprediksi dengan pasti bagaimana kanker payudara akan memengaruhi nafsu makan Anda. Beberapa hari Anda dapat menikmati makan, dan orang lain yang mungkin Anda temukan hanya tidak memiliki selera sama sekali. Meskipun penting untuk mengonsumsi makanan sehat sebanyak yang Anda bisa tahan. Cobalah untuk tidak terjebak pada faktor kesehatan. Terkadang lebih baik untuk makan apa pun yang terdengar bagus untuk Anda. Bahkan jika itu mungkin bukan pilihan yang paling sehat. Daripada melewatkan waktu makan atau memaksa diri untuk menurunkan sesuatu yang terasa buruk. Ini akan membantu memastikan Anda menjaga kalori dan tingkat energi Anda naik. Payudara

4. Cobalah beberapa latihan ringan.

Jika Anda dapat melakukan beberapa latihan ringan sebelum waktu makan, itu mungkin memberi nafsu makan Anda dorongan. Tidak harus menjadi latihan penuh. Cobalah hanya 10 hingga 20 menit sesuatu yang sederhana, seperti berjalan, yoga, atau puttering di kebun. Ini akan membantu memberi tubuh Anda kesempatan untuk membangkitkan selera makan. detikNews

5. Jaga mual di teluk.

Mual adalah gejala umum untuk wanita yang menerima perawatan untuk kanker payudara stadium lanjut. Ini, tentu saja, dapat menyulitkannya untuk makan. Terutama ketika bau dari makanan tertentu membuat Anda merasa sakit. Cobalah makan makanan yang hambar dan mudah dicerna yang tidak memiliki bau. Atau makanan dingin atau beku, yang mungkin memiliki lebih sedikit bau daripada makanan hangat. Ini juga dapat membantu Anda memasak ketika Anda tidak merasa mual dan membekukan makanan untuk nanti. Karena memasak menciptakan bau di rumah. Juga. Beberapa wanita menemukan teh jahe, ginger ale, atau jahe mengkristal dapat membantu mengekang perasaan mual itu. Lain-lain bersumpah dengan limun atau air lemon. Payudara

Baca juga: Peningkatan Angka Kematian Akibat Sifilis

6. Tingkatkan cairan Anda.

Jika Anda memiliki masalah dengan diare atau sembelit akibat pengobatan, Anda mungkin ingin meningkatkan cairan harian Anda. Air, kaldu dan jus adalah pilihan yang baik untuk kesehatan Anda secara umum. Cobalah untuk membatasi soda dan alkohol manis, yang dapat membuat Anda merasa dehidrasi, dan mungkin juga berkontribusi terhadap depresi dan sulit tidur. Berita Terbaru

7. Beralih ke ahli gizi.

Sama seperti setiap wanita yang mengidap kanker payudara bereaksi berbeda terhadap perawatan, setiap wanita dengan kanker payudara merespon secara berbeda terhadap makanan. Mungkin diperlukan beberapa percobaan dan kesalahan untuk menemukan berbagai makanan yang tepat yang dapat Anda toleransi selama perawatan. Jika Anda berjuang dengan makan atau mendapatkan cukup kalori dan nutrisi, bicarakan dengan dokter Anda tentang bekerja dengan ahli diet terdaftar (RD) atau ahli gizi. Dia dapat membantu Anda memulai dengan rencana makan yang mudah dicerna dan berfungsi dalam kehidupan sehari-hari Anda. Payudara

detikHealth | Lakukan Ini Untuk Mencegah Kanker Payudara

Komentar

News Feed