oleh

detikHealth | Cara Jitu Tetap Sehat Dan Bertenaga Ketika Diet

detikHealth | Cara Jitu Tetap Sehat Dan Bertenaga Ketika Diet – Kami menduga kebanyakan pelaku diet telah menyadari hal ini sekarang juga. Namun, inilah mereka lagi, menetapkan tujuan penurunan berat badan yang sama tahun ini yang mereka tetapkan tahun lalu. Satu-satunya orang yang tampaknya tidak menghargai ini adalah orang-orang yang tidak pernah diet. Ini sangat sulit dipercaya karena tidak sesuai dengan pengalaman makan mereka sendiri. Prediksi Bola

Ambil Nicky, misalnya. Dia makan dengan bijaksana banyak waktu, dengan beberapa makanan sampah di sana-sini, tapi sepertinya tidak terlalu mempengaruhi berat badannya. Dia bukan pemalas. Dia adalah Naturally Thin Nicky, dan tidak mengherankan jika dia percaya apa yang dia lihat dengan matanya sendiri dan merasakan di tubuhnya sendiri. Meski begitu, Nicky salah. Sehat

Sejarah panjang diet aneh diet.

Kami adalah peneliti yang telah mempelajari mengapa diet gagal untuk waktu yang lama. Kita telah melihat bahwa kegagalan diet adalah norma. Kami juga mempelajari stigma yang dihadapi orang-orang berat, dan menyaksikan permainan menyalahkan yang terjadi saat pelaku diet tidak dapat menahan berat badannya. Dari perspektif ilmiah, kami memahami bahwa diet membentuk pertengkaran yang tidak adil. Tapi banyak Nickys yang kami temui – di jalan, di antara penonton saat kami memberikan ceramah, dan bahkan sesama ilmuwan – menjadi bingung kapan. Sehat

Pertarungan yang tidak adil Sehat

Sehat – Nicky mengira dia kurus karena cara dia makan, tapi sebenarnya, genetika memainkan peran besar dalam membuatnya kurus. Nicky mendapatkan semua pujian, karena orang melihat cara dia makan dan mereka tidak dapat melihat gennya. PokerAce99

Baca juga: Pelajari Bahaya Tampon Sebelum Anda Menggunakan

Sehat – Banyak orang berat tidak akan bersandar seperti Nicky bahkan jika mereka memakan makanan yang sama dalam jumlah yang sama. Tubuh mereka mampu berlari dengan kalori lebih sedikit daripada Nicky’s, yang terdengar seperti hal yang baik (dan akan sangat bagus jika Anda mengalami kelaparan). Detik Hari Ini

Namun, itu sebenarnya berarti bahwa setelah mengonsumsi makanan yang sama dan menggunakan energi itu untuk menjalankan sistem tubuh mereka, mereka memiliki lebih banyak kalori yang tersisa untuk disimpan sebagai lemak daripada yang dilakukan Nicky. Jadi untuk benar-benar menurunkan berat badan, mereka harus makan makanan lebih sedikit dari pada Nicky. Dan kemudian, setelah mereka berdiet beberapa saat, metabolisme mereka berubah sehingga mereka perlu makan bahkan kurang dari itu untuk terus menurunkan berat badan. Sehat

Bukan hanya metabolisme yang diberikan secara genetik oleh Nicky yang membuat dia berpikir bahwa diet harus bekerja. Nicky, sebagai orang yang tidak biasa, merasa sangat mudah untuk mengabaikan semangkuk Hershey’s Kisses di meja kerja rekan kerjanya. Tapi bagi pelaku diet, rasanya seperti para Kisses yang melompat-lompat sambil berkata “Eat me!” Diet menyebabkan perubahan neurologis yang membuat Anda lebih mungkin memperhatikan makanan daripada sebelum diet, dan begitu Anda menyadarinya, perubahan ini membuat sulit untuk berhenti memikirkannya. Nicky mungkin lupa coklat itu ada di sana, tapi pelaku diet tidak akan melakukannya. Sehat

Mengapa begitu banyak orang mendapatkan kembali berat badan setelah melakukan diet Sehat

Sehat – Sebenarnya, pelaku diet menyukai mereka lebih dari sebelumnya. Hal ini karena perubahan neurologis akibat diet lainnya membuat makanan tidak hanya terasa lebih enak, tapi juga menyebabkan makanan memberi dorongan hormon dopamin dosis lebih besar. Itu hormon yang sama yang dilepaskan saat pecandu menggunakan obat pilihan mereka. Nicky tidak terlalu terburu-buru dari makanan. detikNews

Sehat – Lagi pula, Nicky sudah kenyang dari makan siang. Di sini lagi, pelaku diet menghadapi perjuangan yang berat karena diet juga telah mengubah hormon mereka. Tingkat hormon leptin satiety mereka turun, yang berarti bahwa sekarang dibutuhkan lebih banyak makanan daripada sebelumnya untuk membuat mereka merasa kenyang. Mereka merasa lapar pada makanan mereka selama ini, tapi sekarang merasa lebih lapar dari sebelumnya. Bahkan makan siang non-diet Nicky yang biasa tidak akan membuat pelaku diet kenyang saat ini. Berita Terbaru

detikHealth | Cara Jitu Tetap Sehat Dan Bertenaga Ketika Diet

Komentar

News Feed