oleh

detikHealth | Simak Ini Buat Kamu Yang Sedang Diet

detikHealth | Simak Ini Buat Kamu Yang Sedang Diet – Jika Anda seperti banyak orang yang saya kenal. Pemikiran untuk memberikan pasta dan roti dalam upaya menumpahkan beberapa kilogram (atau lebih) mungkin tampak seperti hukuman yang tidak adil – bahkan mungkin menggoda. Terutama saat makanan tersebut tampaknya di piring orang lain Prediksi Bola

Sedang – Sebenarnya, meski popularitas diet rendah karbohidrat, yang sering mengirimkan pesan bahwa kita harus mengurangi secara drastis kelompok makanan ini. Karbohidrat adalah beberapa hal terpenting yang kita konsumsi. Mereka adalah kunci untuk mengatur gula darah dan memberikan energi ke seluruh tubuh kita. Tanpa mereka, tubuh kita akan bergantung pada protein. Memecahnya untuk energi alih-alih menggunakannya dalam perannya yang disukai untuk tumbuh dan memelihara jaringan. Situs Judi Bola Online

Sedang – Terlebih lagi, mengonsumsi karbohidrat “benar” bisa membuat kita tetap sehat. “Orang-orang yang hidup paling lama dan paling sehat. Yang memiliki tingkat diabetes, penyakit jantung dan kanker terendah – makanan mereka semua kaya akan karbohidrat sehat. Termasuk kacang-kacangan, kacang polong, biji-bijian dan buah-buahan,” kata Tamara Duker Freuman. Seorang ahli diet terdaftar di New York City. Jadi tidak ada yang salah dengan makan pasta (meski gandum lebih disukai) atau bahkan sandwich roti gandum untuk makan siang setiap hari. Cukup, masalahnya bukan karena kita mengkonsumsi karbohidrat. Kita sering mengkonsumsi karbohidrat yang salah. Dan sebagian besar dari mereka. Sedang

Baca juga: Simak Penjelasan Ini Buat kamu Si Pecinta Kopi

Sedang – Karbohidrat yang diproses dengan baik – roti putih, sereal manis, nasi putih, pasta dan bagel biasa, misalnya – menghasilkan kenaikan dan penurunan gula darah yang cepat. Yang dapat menyebabkan penambahan berat badan. Mereka juga dapat menyebabkan sesuatu yang disebut sindrom metabolik. Yang dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung, stroke dan diabetes. Detik Hari Ini

Sedang – Sindrom metabolik adalah “kombinasi trigliserida tinggi dan kolesterol HDL rendah, resistensi insulin dan obesitas,” jelas Dr. David Ludwig, guru besar nutrisi di Harvard T.H. Chan Sekolah Kesehatan Masyarakat. “Dan karbohidrat olahan adalah penggerak makanan utama.” Studi menunjukkan bahwa “karbohidrat olahan di atas daftar untuk penambahan berat badan dan risiko diabetes,” katanya. detikFinance

Sedang – ; Bagian yang sulit adalah bahwa karbohidrat olahan dan olahan yang kita makan, semakin kita idamkan. Dan sepertinya hampir tidak mungkin melepaskan roda hamster carb-idle. Menurut Ludwig, yang menulis buku “Always Hungry? Conquer Cravings, Retrain Your Fat Cells, dan Lose Weight Permanen.” Hasrat berkaitan dengan konsumsi karbohidrat “fast-acting” yang diproses dengan baik, yang menurutnya tidak Pada dasarnya berbeda dari gula, dalam arti biologis. Roti putih atau karbohidrat olahan lainnya akan meleleh menjadi glukosa dengan sangat cepat – dan sangat mirip gula. Ini meningkatkan gula darah pada tingkat yang lebih cepat daripada lebih lambat mencerna karbohidrat yang kurang diproses dan lebih tinggi seratnya. Masalahnya, lonjakan cepat gula darah ini akhirnya diikuti oleh sebuah tabrakan. Berita Terbaru

detikHealth | Simak Ini Buat Kamu Yang Sedang Diet

Komentar

News Feed